El cuerpo, para delimitar sus movimientos, se divide en tres planos: [1]

 

1. Plano Sagital: "La mirada de lado". Es el plano que divide al cuerpo en derecha e izquierda, y es el que contiene los movimientos de flexión (movimiento hacia adelante) y extensión (movimiento hacia atrás) de todas las articulaciones. Ejemplo: Flexión de codo, extensión de rodilla, flexión de cabeza. [1]

2. Plano Frontal: "La mirada desde adelante o atrás". Es el plano que divide al cuerpo en anterior y posterior, y contiene los movimientos "hacia los lados", ya sea abducción (movimiento hacia afuera), adducción (movimiento hacia adentro) y las inclinaciones hacia los lados. Ejemplo: Abducción de hombro, adducción de cadera. [1]

3. Plano transversal u horizontal: "Las rotaciones". Es el que divide al cuerpo en una parte superior y otra inferior. Este plano contiene los movimientos de rotación interna y rotación externa. Ejemplo: Rotación externa de cadera. [1]

 

En un movimiento diario, pocas veces podemos movernos sólo en un plano, ya que por ejemplo hacemos flexión de cadera para dar un paso al caminar y hay pequeñas, pero significativas, rotaciones de la columna lumbar, por lo que en actividades complejas pocas veces uno ocupa solo un plano. [1]

 

Al nacer el bebé tiene un patrón flexor fisiológico, es decir se maneja principalmente movimientos en el plano sagital, luego y a medida que va reconociendo su entorno y desarrollándose, va dominando movimientos en el plano frontal y, por último, el transversal, como por ejemplo, logra el giro controlado de boca arriba a de lado o hasta boca abajo al sexto mes de nacido [2]

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Por último, les dejamos un video sobre este tema, para que vayan viendo diversas fuentes:
https://www.youtube.com/watch?v=GzP3_m2GU7s

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¡Buena semana!

Alfonso

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Bibliografía:
[1] Rouviere A. Delmas. Anatomía descriptiva, topográfica y funcional 1, 11 edición, pág. 3-5.
[2] Desarrollo de la marcha (2005) Susana Collado Vázquez. Revista de la Facultad de Ciencias de la Salud. Universidad Alfonso X el Sabio. Vol. 3- año 2005

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Realizado por:

Alfonso Castillo Fernández

Kinesiólogo titulado de la Universidad de Chile

Estudiante de licenciatura en artes mención danza de la Universidad de Chile

Pertenece al núcleo de investigación de técnica académica de la Universidad de Chile.

Creador plataforma apuntes neuro-musculares para danza y artes escénicas